- 心灵驿站我的暑假我做主——崔景贵教授来校指导同学合理进行暑期安排
- 暑假的脚步已悄然而至，怎样才能度过一个充实快乐的暑假呢？ 7 月 12 日 上午，我校荣幸邀请到了 来自 江苏技术师范学院 的崔景贵教授，为同学们的暑假生活指点迷津。崔教授指出，暑假既是我们紧张学习之后休息放松的良好时机，更是一个 调整身心、充电提高的好机会，要过好一个和谐、快乐、充实的暑假，主 要要做到以下几点： 一、做到生活自理 暑假虽然不用到学校上课了，但 崔 教授建议同学们要安排好暑假活动，适当选择夏令营、兴趣班，读读名著，合理安排暑期旅游、参观高校，积极参加社会公益活动，坚持运动，过一...
- 作者：崔妍发表于：2010-07-13 08:51:10 点击：92 评论： 查阅全文...
- 心灵驿站智力训练体操帮助学生顺利度过高考
- 智力训练体操是通过一种途径，把你的潜在能力发掘出来，把你的长期闲置的机器重新启动。每个人都有十个脑袋，如果你觉得一个不够用，就唤醒其他！ 每天清晨和睡前，做完以上心理暗示，你就可以用以下的智力体操来挖掘你的潜能。（也可以在做完智力体操后做心理暗示。） ⒈全身放松：（调身） 坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念松松松， 空空空， 洞洞洞（想象为○，即空洞）。让自己进入全身放松的气功状态。 若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会...
- 作者：高娟发表于：2010-06-07 07:20:55 点击：97 评论： 查阅全文...
- 心灵驿站高考减压食谱
- 对于考生出现的考前心理焦虑，家长应该尽可能地采取食物进补的方式，帮助考生减压。含B族维生素的食品，能调节大脑神经，有助于心理减压；含铁、锌的食品也有助于缓解压力，另外，多喝水也能尽可能稀释人体内的内毒素。 专家给考生推荐了 高考减压食谱： 早餐： 以清淡、易吸收消化为主，如稀饭、鸡蛋，外加蔬菜或水果汁。 午餐： 应尽量选择安全、新鲜的绿色蔬菜，如番茄炒鸡蛋，里面含B族维生素、番茄红素等；清蒸鱼，含蛋白质；青椒炒瘦肉，含大量维生素、铁、锌；蘑菇蔬菜汤，含大量的抗氧化物质和植物蛋白。 晚餐： 与午餐类似，可...
- 作者：高娟发表于：2010-06-02 07:18:07 点击：57 评论： 查阅全文...
- 心灵驿站学会减压 轻松高考
- 著名心理学教授王极盛向各位考生提供了一个十六字决强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥，其中在优化情绪上，王教授有5点方法介绍给大家。 1.自我宣泄法 考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。 2.学会深呼吸 考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。 3.按摩内关穴 考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。 4.全身肌肉放松法 闭上眼睛，心里默念身体需要放松的...
- 作者：高娟发表于：2010-06-01 07:15:32 点击：118 评论： 查阅全文...
- 心灵驿站读《美丽人生》的超乐观心态
- [剧情介绍] 故事发生在1939年的意大利，第二次世界大战的阴影已经开始慢慢侵蚀这个美丽的国家。圭多是一个心地善良、生性乐观的犹太青年，他的愿望是能开一家自己的书店，过上安稳幸福的生...
- 作者：高娟发表于：2010-04-09 01:33:48 点击：125 评论： 查阅全文...
- 心灵驿站善待自我——焦虑症的防治
- 焦虑是指人们对于所处的不良环境产生的一种不愉快的情绪反应。由于有焦虑的产生，迫使人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿，故在一定程度上，焦虑是一种保护性反应。任何人在一...
- 作者：高娟发表于：2010-04-09 01:28:39 点击：68 评论： 查阅全文...
- 心灵驿站你具备生活的幸福吗
- 人为什么要活着？人大都认为自己应该有生存的权利。所以许多人不珍惜自己的生命，在纸醉金迷、虚假谎言、暴力偷盗等恶行中，奢靡的消耗自己的生命。活着似乎成为应该，他们不懂得活着是...
- 作者：高娟发表于：2010-04-09 01:27:34 点击：73 评论： 查阅全文...
- 心灵驿站心理“加减运算”
- 世上的人大都会做数学里的加减法运算吧，也都知道等号就意味着左边与右边的平衡。其实，加减法运算并不仅仅局限于数的运算过程中，在生活中，人们每天都在进行着加减法运算。举一个简单...
- 作者：高娟发表于：2010-04-09 01:20:00 点击：172 评论： 查阅全文...